Jak zmírnit citlivost zubů během těhotenství: Praktické rady a tipy

Během těhotenství prochází tělo mnoha změnami, které mohou ovlivnit i vaše zuby a dásně. Jedním z častých problémů je citlivost zubů, která může způsobit nepříjemnou bolest při konzumaci teplých, studených nebo sladkých jídel a nápojů. Naštěstí existují způsoby, jak tuto citlivost zmírnit a udržet si zdravý úsměv po celou dobu těhotenství.

Příčiny citlivosti zubů během těhotenství

Citlivost zubů během těhotenství může být způsobena několika různými faktory, které v tomto období ovlivňují tělo ženy. Jednou z hlavních příčin jsou hormonální změny. Během těhotenství se významně zvyšuje hladina hormonů, jako je progesteron a estrogen, což může způsobit větší propustnost cév v dásních a zvyšovat jejich citlivost. To může vést k bolesti zubů při konzumaci určitých potravin nebo při čištění zubů.

Dalším faktorem je zvýšený objem krve v těle těhotné ženy. Zvýšený průtok krve může způsobit, že dásně budou snadněji krvácet a budou citlivější na dotek. Kromě toho, zvracení spojené s ranní nevolností může přispět k citlivosti zubů. Žaludeční kyseliny mohou erodovat zubní sklovinu, což zvyšuje citlivost na teplo, chlad a sladké.

Nezanedbatelný vliv má také změna stravovacích návyků. Těhotné ženy často mění své jídelníčky a mohou mít zvýšenou chuť na sladkosti nebo kyselá jídla, což může dále přispět k citlivosti zubů. Zubní sklovina se může opotřebovat častým vystavením kyselinám obsaženým v takových potravinách a nápojích, což snižuje ochrannou vrstvu zubů.

Stres a únava, které bývají častými společníky těhotenství, mohou také hrát roli v citlivosti zubů. Některé ženy mohou zanedbávat pravidelnou péči o zuby a nechodit na pravidelné prohlídky u zubaře kvůli celkové únavě nebo starostem o těhotenství. To může vést k vzniku zánětů a zhoršení stavu dásní, což může dále zvyšovat citlivost zubů.

Kromě toho, některé studie naznačují, že těhotenství může zvýšit riziko vzniku zubního kazu a zánětu dásní, což může být další příčinou citlivosti zubů. Hormonální změny mohou totiž ovlivnit složení slin a snížit jejich schopnost chránit zuby před škodlivými bakteriemi.

„Změny v ústech během těhotenství jsou časté, ale pravidelná péče a návštěvy u zubaře mohou pomoci udržet zdravý úsměv,“ říká Dr. Michaela Novotná, odbornice na zubní lékařství.

V souhrnu lze říci, že citlivost zubů během těhotenství je multifaktoriální problém, který může být způsoben hormonálními změnami, změnami stravovacích návyků, zvýšeným objemem krve, zvracením, zanedbáváním péče o zuby a zvýšeným rizikem vzniku zubního kazu a zánětu dásní. Je důležité věnovat zvýšenou pozornost zubní hygieně a pravidelně navštěvovat zubaře, aby bylo možné předejít komplikacím a udržet zdraví zubů během těhotenství.

Rady pro každodenní zubní hygienu

Rady pro každodenní zubní hygienu

Správná zubní hygiena je během těhotenství naprosto zásadní. Hormonalní změny mohou způsobit, že vaše dásně budou citlivější a náchylnější k zánětům. Čištění zubů dvakrát denně by mělo být samozřejmostí. Používejte měkký kartáček, který je šetrný k dásním. Kartáček by měl mít malou hlavici, abyste se snadno dostali i k těžko přístupným místům.

Důležité je také vybírat zubní pastu pro citlivé zuby, která obsahuje fluorid. Tento prvek posiluje zubní sklovinu a snižuje riziko vzniku zubního kazu. Při čištění nepřehánějte tlak, jemné krouživé pohyby jsou nejlepší. Vyhněte se zbytečnému dráždění dásní tvrdým kartáčkem nebo agresivním pohybem kartáčku.

Nesmíme zapomenout ani na mezizubní prostory, které si vyžadují pozornost. Používejte mezizubní kartáčky nebo zubní nit každý večer. Tyto nástroje pomáhají odstranit zbytky jídla a plak, který se může hromadit mezi zuby. Pokud nejste jistí, jak správně používat zubní nit, neváhejte se zeptat svého zubaře na radu.

"Správná péče o zuby během těhotenství může předcházet mnoha problémům, včetně zánětů dásní a zubního kazu," říká doktorka Hana Nováková, zubní lékařka se specializací na péči o těhotné pacientky.

Kromě pravidelného čištění byste měli myslet i na ústní výplachy. Používejte především ústní vody určené pro citlivé zuby. Vyhněte se těm, které obsahují alkohol, protože mohou dráždit citlivé dásně. Ústní voda pomáhá odstranit bakterie a zanechává v ústech příjemný pocit svěžesti.

Dbejte také na pravidelné návštěvy u zubaře. Preventivní kontrola by měla probíhat alespoň jednou za půl roku. Zubař může včas odhalit případné problémy a poradit, jak o zuby správně pečovat i během těhotenství. Pokud máte obavy z citlivosti nebo jakýchkoli změn v ústní dutině, neváhejte se objednat dříve.

Nezapomeňte na důkladné opláchnutí úst po každém čištění. Můžete použít vlažnou vodu nebo speciální ústní výplachy pro citlivé zuby. Tento krok pomáhá odstranit zbytky zubní pasty a osvěžit dech. Po oplachování je dobré si zvyknout na používání zubní škrabky na jazyk. Tím odstraníte bakterie, které se mohou hromadit na jeho povrchu a způsobovat nepříjemný zápach z úst nebo další problémy.

Význam stravy pro zdraví zubů

Význam stravy pro zdraví zubů

Strava hraje klíčovou roli nejen při celkovém zdraví, ale i při zdraví zubů, zejména během těhotenství. Během tohoto období je důležité zajistit dostatečný přísun všech potřebných živin, které přispějí k síle a zdraví zubů i dásní. Jedním z nejdůležitějších prvků je vápník, který je nezbytný pro pevnost zubní skloviny a zdravý vývoj zubů. Tento minerál můžete najít v mléčných výrobcích, jako jsou jogurty, sýry a mléko, ale také v brokolici, mandlích nebo sezamových semínkách.

Kromě vápníku je důležité dbát také na dostatečný příjem vitamínu D, který napomáhá vstřebávání vápníku v těle. Vitamín D můžete získat nejen z potravin, jako jsou tučné ryby (losos, makrela), houby nebo vaječné žloutky, ale také ze slunečního svitu. Vyhýbání se cukrům a sladkým jídlům je dalším klíčovým faktorem pro udržení zdravých zubů. Konzumace nadměrného množství cukru může vést k tvorbě kyselin v ústní dutině, které oslabují zubní sklovinu a zvyšují riziko vzniku zubního kazu.

Některé potraviny mohou mít na zuby dokonce pozitivní účinky. Například jablka, mrkev a celer mohou přirozeně čistit zuby a masírovat dásně, čímž podporují jejich zdraví. Kyselé potraviny, jakými jsou citrony a grapefruity, by se měly konzumovat s mírou, protože mohou narušit zubní sklovinu. Po konzumaci těchto potravin je vhodné vypláchnout ústa vodou, aby se minimalizovalo poškození skloviny.

"Vědecké studie ukazují, že těhotné ženy s nedostatkem vitamínů a minerálů mají vyšší riziko zánětů dásní a citlivosti zubů. Proto je správná výživa během těhotenství zásadní pro udržení zdravého chrupu." - Dr. Petra Novotná, stomatoložka

Nezapomínejte také na pravidelný pitný režim. Dostatečný příjem vody pomáhá udržovat sliny, které jsou nezbytné pro neutralizaci kyselin v ústech a ochranu zubů před zubním kazem. Pokud trpíte ranními nevolnostmi, je dobré mít po ruce žvýkačku bez cukru, která pomůže neutralizovat kyseliny z žaludku a osvěžit ústa. Celkově platí, že pestrá a vyvážená strava, bohatá na vitamíny a minerály, je základem pro zdravé zuby během těhotenství a přispívá k celkovému zdraví vás i vašeho miminka.

Domácí prostředky pro úlevu od citlivosti

Domácí prostředky pro úlevu od citlivosti

Řada žen se během těhotenství setkává s citlivostí zubů, což může být způsobeno hormonálními změnami, zvýšenou průtokem krve nebo kyselostí v ústech. Kromě návštěvy zubaře můžete vyzkoušet i některé domácí prostředky, které by vám mohly pomoci zmírnit nepříjemné pocity.

Jedním z účinných prostředků je používání ústní vody s obsahem fluoridů. Fluoridy jsou známé svým schopnostem posilovat sklovinu a snižovat citlivost zubů. Vyplachujete ústa touto vodou alespoň dvakrát denně. Můžete rovněž vyzkoušet také škrábání jazyka, které pomáhá zbavit se bakterií způsobující citlivost.

Těhotná žena, která pečuje o své zuby, pečuje také o zdraví svého nenarozeného dítěte. – Dr. Jindřich Svoboda, zubní lékař

Můžete vyzkoušet i některé přírodní prostředky, které pomáhají snížit citlivost zubů. Chladné obklady mohou velmi účinně zmírnit bolest a zánět v dásních. Stačí, když si na tvář položíte sáček s ledem zabalený do ručníku po dobu 20 minut několikrát denně.

Dalším domácím prostředkem, který můžete vyzkoušet, je roztok jedlé sody a vody. Smíchejte jednu čajovou lžičku jedlé sody s půl šálkem vody a vyplachujte tímto roztokem ústa. Jedlá soda neutralizuje kyseliny v ústní dutině, které mohou přispívat k citlivosti zubů.

Pokud máte rádi bylinné čaje, můžete si připravit odvar z heřmánku nebo šalvěje, které mají protizánětlivé účinky. Nechte čaj vychladnout a použijte jej jako kloktadlo. Tento prostředek pomáhá zklidnit zanícené dásně a snižuje citlivost zubů.

Strava hraje také důležitou roli v prevenci citlivosti zubů. Snažte se jíst potraviny bohaté na vitamín C, jako jsou citrusové plody, paprika a brokolice. Vitamín C přispívá k zdraví dásní a může pomoci snížit jejich citlivost.

Vářte především potraviny bohaté na vápník, které posilují zubní sklovinu. Mezi takové potraviny patří mléčné výrobky, mandle a zelená listová zelenina. Kombinací správné stravy a domácích prostředků můžete dosáhnout úlevy od citlivosti zubů a užívat si své těhotenství bez bolesti.

Napsat komentář