Úleva od kašle – praktické tipy a domácí prostředky

Kašel vás obtěžuje a nevíte, jak na to? Neztrácejte hlavu. V tomto článku najdete rychlé a osvědčené tipy, které můžete vyzkoušet hned v kuchyni nebo v koupelně. Vše je jednoduché, levné a nevyžaduje předpis.

Proč se kašel objevuje?

Kašel je obranný reflex. Tělo se snaží vyplavit dráždivé částice, hlen nebo bakteriální infekci z dýchacích cest. Může být suchý – štěkavý a nepříjemný, nebo vlhký, když se tělo snaží vytáhnout hlen.

Většinou nastává během nachlazení, chřipky, alergií nebo při podráždění suchým vzduchem. Pokud však kašel přetrvává déle než dva týdny, je dobré poradit se s lékařem.

Co můžete udělat hned doma

1. Hydratace – pít dostatek tekutin je základ. Voda, bylinné čaje nebo vývar pomáhají ředit hlen a usnadňují jeho vykašlávání.

2. Med – lžička medu v teplém čaji nebo jen tak může uklidnit podrážděnou sliznici. Med má i antibakteriální účinky, ale nepodávejte ho dětem do jednoho roku.

3. Citron a med – kombinace citronové šťávy a medu v horké vodě dodá vitamín C a zároveň zklidní kašel.

4. Parní inhalace – nalijte horkou vodu do mísy, přikryjte hlavu ručníkem a nadechněte se páry 5–10 minut. Přidejte pár kapek eukalyptového oleje nebo máty pro extra úlevu.

5. Zvlhčovač vzduchu – v suchém bytě pomůže zvlhčovač udržet vlhkost na 40–60 %. To snižuje podráždění hrdla a zkracuje sekci suchých kašlů.

6. Vývar z kuřecího masa – starý osvědčený domácí lektvar. Obsahuje kolagen, který může podpořit hojení sliznice a zároveň dodá tělu výživné látky.

7. Zázvorový čaj – nastrouhejte čerstvý zázvor, zalijte horkou vodou a nechte louhovat. Zázvor má protizánětlivé vlastnosti a může zmírnit kašel.

8. Vyhněte se dráždivým látkám – kouření, cigaretový oheň, silné vůně či prach zpomalí uzdravení. Pokud kojíte, dbejte na čistý a dobře větraný prostor.

Všechny tyto tipy můžete kombinovat. Například si připravte horký čaj s medem, přitom si udělejte pár minut inhalaci a během dne pijte vodu. Tím podpoříte tělo z různých úhlů.

Kdy volat doktora? Pokud se objeví vysoká horečka, dušnost, bolest na hrudi, hlenu s krví nebo kašel trvá více než dva týdny, neodkládejte návštěvu odborníka. Tyto příznaky mohou ukazovat na infekci, která vyžaduje léčbu.

Kašel sice může být nepříjemný, ale často stačí pár jednoduchých kroků, aby se zmírnil. Vyzkoušejte výše uvedené tipy a dejte tělu čas na regeneraci. A pokud se situace nezlepší, vyhledejte lékařskou pomoc – zdraví je na prvním místě.