Bělení zubů je stále populárnější metodou, jak dosáhnout zářivého úsměvu. Po bělení je však klíčové věnovat zvýšenou péči zubům, aby se výsledek co nejdéle udržel. Nesprávná péče může vést k nežádoucím skvrnám a jiným problémům.
Tento článek Vám poskytne praktické rady, jak si zuby po bělení udržet zdravé a bílé.
Význam správné stravy
Strava hraje klíčovou roli v udržování bělených zubů. Po bělení zubů je obzvláště důležité se vyvarovat potravin a nápojů, které mohou způsobit zbarvení zubů. Například káva, čaj, červené víno a tmavé bobule patří mezi hlavní viníky, které mohou zanechat na zubech skvrny. Vyvarování se těchto potravin během prvních 48 hodin po bělení je kritické, protože zuby jsou v té době nejvíce náchylné ke skvrnám.
Je dobré zaměřit se na potraviny, které zuby přirozeně čistí. Jablka, mrkev a celer působí jako přírodní „zubní kartáček“, protože jejich křehká struktura pomáhá odstraňovat povrchové skvrny a plak. Yogurty, sýry a další mléčné výrobky zase zvyšují produkci slin, která zajišťuje přirozené čištění zubů a podporuje zdravé dásně. Kromě toho mléčné výrobky obsahují vápník a fosforečnany, které posilují zubní sklovinu.
Pro udržení bělených zubů je důležité také oddělit konzumaci kyselých potravin. Citrony, pomeranče a jiná kyselá jídla mohou narušit povrch zubů a zvýšit riziko skvrn. Pokud se těmto pokrmům nelze vyhnout, je dobré po jejich konzumaci vypláchnout ústa vodou nebo požít neutrální potraviny, které pomohou vyrovnat kyselost v ústech.
Některé studie ukazují, že konzumace jahod může mít pozitivní efekt na bělené zuby. Jahody obsahují kyselinu jablečnou, která působí jako přírodní bělicí prostředek. Zajímavostí je, že směs rozdrcených jahod a jedlé sody lze použít jako domácí bělicí pastu, přestože tato metoda by neměla nahrazovat tradiční zubní hygienu.
"Výživou můžeme ovlivnit nejen zdraví našeho těla, ale i vzhled našeho úsměvu," říká renomovaná zubní hygienička Dr. Jana Nováková.
Hydratace je dalším klíčovým faktorem. Pití dostatečného množství vody pomáhá odplavit zbytky jídla a bakterie, které by mohly způsobit skvrny. Navíc voda pomáhá udržovat vyšší produkci slin, což přispívá k přirozenému čištění zubů. Je doporučeno vypít sklenici vody po každém jídle a nápoji, který může způsobit zbarvení zubů, aby se snížilo riziko znečištění.
Na závěr, správná strava není jen o vyhýbání se potravinám, které mohou skvrny způsobit, ale i o konzumaci těch, které zuby chrání a čistí. Dodržováním těchto jednoduchých pravidel můžete udržet svůj zářivý úsměv mnohem déle.
Denní údržba a hygiena
Po bělení zubů je denní údržba a hygiena klíčová pro zachování jejich bělosti. Čisté zuby nejenže vypadají lépe, ale jsou také zdravější. Důležité je pravidelně používat správné techniky a produkty, které nepoškodí vaši sklovinu. Začněte každé ráno a večer čištěním zubů měkkou zubní kartáčkou a pastou určenou pro citlivé zuby po bělení.
Správná technika čistění zahrnuje naklonění kartáčku pod úhlem 45 stupňů směrem k dásním a jemné krouživé pohyby. Vyhněte se příliš výraznému tlakování, které může podráždit dásně a poškodit sklovinu. Podstatné je také čištění jazyka, kde se hromadí bakterie způsobující zápach z úst. Pro čištění mezizubních prostor používejte dentální nit, která odstraní zbytky jídla a plak.
Doporučuje se také používat ústní vodu bez alkoholu, aby nedocházelo k zbytečnému vysušování ústní dutiny. Ústní voda s fluoridem pomáhá ochránit sklovinu a tím i zachovat bělost vašich zubů. Po bělení jsou zuby citlivější, proto je důležité opatrně vybírat produkty a konzultovat své volby s vaším dentistou.
Podle studie zveřejněné v časopise Journal of Dentistry, může používání ústní vody s chlórhexidinem snížit množství bakterií v ústech až o 97 % během prvního týdne používání. I když je to významný fakt, vždy konzultujte pravidelné užívání ústní vody s profesionálem.
„Důkladná a pravidelná ústní hygiena je základem pro zdravé zuby a dásně,“ říká Dr. Jan Novotný, přední zubní lékař.
Poslední důležitý bod je strava. Vyhněte se potravinám a nápojům, které mohou způsobit skvrny, jako je káva, čaj, červené víno nebo tmavé bobule. Pokud je konzumujete, rychle si po nich vypláchněte ústa vodou. Omezte také sladkosti a sycené nápoje, které mohou poškodit zubní sklovinu a přispět k tvorbě kazů.
Pamatujte, že každý krok v denní údržbě a hygieně pomáhá udržet vaše bělené zuby v perfektním stavu. Pravidelně navštěvujte svého zubního lékaře, aby mohl monitorovat stav vašich zubů a poskytl vám individuální rady na míru. Zdravé a bílé zuby jsou výsledkem pravidelné a pečlivé péče.
Zvláštní metody a triky
Pro udržení zářivě bílých zubů po bělení je potřeba využívat nejen základní péči, ale také osvědčené metody a triky, které vám pomohou prodloužit výsledek. Představte si, že jste právě investovali čas i peníze do bělení, jistě si přejete, aby byl váš úsměv stále elegantní a čistý.
Jednou z nejznámějších metod je použití bělicích zubních past. Tyto pasty obsahují speciální složky jako je peroxid vodíku nebo karbamid peroxid, které napomáhají udržovat zuby bílé. Je dobré je používat pravidelně, ale ne příliš často, aby nedošlo k poškození skloviny. Odborníci doporučují střídání bělicí pasty s běžnou fluoridovou.
Oil Pulling
Další zajímavou metodou je takzvaný oil pulling. Jedná se o starodávnou ájurvédskou techniku, která spočívá ve vyplachování úst olejem (například kokosovým nebo sezamovým) po dobu 15 až 20 minut. Olej na sebe váže toxiny a bakterie, čímž přispívá k celkovému zdraví ústní dutiny a může dodat zubům bělejší odstín. Tento postup opakujte několikrát týdně pro nejlepší výsledky.
Někteří lidé zkouší také domácí bělicí kůry s jedlou sodou a citronovou šťávou. Jedlá soda má jemné abrazivní vlastnosti, které mohou pomoci odstranit povrchové skvrny, zatímco citronová šťáva díky svému kyselému pH může zuby zesvětlit. Je však třeba být velmi opatrný s touto metodou, protože příliš časté používání může poškodit sklovinu.
Bělicí pásky a gely
Na trhu jsou dostupné i různé bělicí pásky a gely. Tyto produkty bývají často rychleji účinné než pasty, avšak jejich používání by mělo být v souladu s pokyny výrobce a nikoli přehnané. Pásky se většinou aplikují denně po dobu 30 minut po dobu 1 až 2 týdnů. Gely se mohou aplikovat na speciální zubní náustky, které pak nosíte na zubech několik hodin denně nebo přes noc.
Existuje ještě jedna jednoduchá metoda - pití brčkem. Toto jednoduché opatření může zabránit kontaktu barvicích nápojů, jako je káva, čaj nebo červené víno, se sklovinou zubů. Tím se snižuje riziko vzniku skvrn a zuby zůstávají bělejší po delší dobu.
Na závěr, nezapomeňte taky na pravidelné profesionální čištění zubů u zubního hygienisty. Profesionální čištění totiž nejen odstraní zubní plak a kámen, ale také pomůže udržet bělost vašich zubů. Podle studií provedených American Dental Association pravidelná dentální hygiena může prodloužit efekt bělení zubů až o několik měsíců.
Prevence a pravidelné kontroly
Prevence je základním krokem k udržení bílého a zdravého úsměvu po bělení zubů. Pravidelné návštěvy u zubního lékaře jsou klíčové, protože odborník může včas identifikovat a řešit případné problémy, dřív než se stanou závažnými. Zubní lékař může také doporučit speciální ústní vody nebo zubní pasty, které pomohou udržet zuby bílé a chráněné.
Pravidelné kontroly vám umožní sledovat stav vašich zubů a dásní. Je doporučeno nechat si provést kontrolu alespoň dvakrát ročně. Mějte na paměti, že zdravé zuby znamenají zdravé tělo, protože infekce v ústech může ovlivnit celkový zdravotní stav. Bělení zubů může vést k zvýšené citlivosti zubů, a proto je vhodné se o tomto tématu poradit s odborníkem.
Správná prevence spočívá také v udržení zdravé stravy, která je bohatá na vitamíny a minerály. Vyhněte se potravinám a nápojům, které mohou způsobit skvrny na zubech, například káva, čaj nebo červené víno. Pokud se těchto nápojů nechcete úplně vzdát, zkuste je pít brčkem, což minimalizuje kontakt s vašimi zuby.
Pravidelná ústní hygiena je další klíčový faktor pro prevenci. Nezapomínejte pravidelně čistit zuby dvakrát denně zubním kartáčkem a mezizubními kartáčky. Použití zubní nitě je také důležité, protože pomáhá odstranit plak z míst, kam se štětinky kartáčku nedostanou. Ústní vody mohou být dalším efektivním nástrojem k boji proti bakteriím a osvěžení dechu.
Časté otázky k bělení zubů se točí kolem toho, jak dlouho výsledky vydrží. To záleží na mnoha faktorech, včetně stravy, životního stylu a pravidelného čištění zubů. Většina odborníků se shoduje, že správnou péčí můžete výsledky udržet několik měsíců až let.
Neméně důležité je věnovat pozornost i náhradním materiálům, které máte v ústech. Některé materiály, které se používají v zubní medicíně, nemusí bělit stejně jako přirozené zuby, což může způsobit nerovnoměrný tón. Při bělení tedy konzultujte i tento aspekt se svým zubním lékařem.
„Prevence je základem zdravých zubů a dásní a měla by být považována za součást každodenní rutiny.“ – MUDr. Jan Novák, zubní lékař
Nezapomeňte na pravidelné kontroly u svého zubního lékaře, aby se předešlo jakýmkoli problémům a vaše zuby zůstaly nejen bílé, ale i zdravé. Tímto způsobem si můžete užívat krásný úsměv mnohem déle.
Napsat komentář